Posición básica
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El desplazamiento y la posición en la mayoría de los casos forman la fase preparatoria de los diferentes fundamentos técnicos del juego. La realización tanto de una como de otra depende del carácter del fundamento y de la situación de juego que exista. Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los jugadores son:
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Posición media
Se emplea como punto de partida para los distintos tipos de pases o cuando se tiene segura una próxima acción en alguna jugada de ataque o defensiva. Técnica:
Se emplea como punto de partida para los distintos tipos de pases o cuando se tiene segura una próxima acción en alguna jugada de ataque o defensiva. Técnica:
- Adaptarla a la manera más natural posible.
- Piernas separadas y flexionadas, pies orientados al frente y en dirección al balón. La separación entre ellas será de medio paso y un pie un poco más adelante que el otro.
- La pierna adelantada dependerá de la zona.
- Las rodillas estarán semiflexionadas para amortiguar el golpe del balón. (Ballesteo).
- El peso del cuerpo repartido entre ambos pies.
- El pie delantero se apoya con toda la planta y el de atrás por su tercio anterior.
- El tronco flexionado y levemente dirigido hacia delante. La cadera baja y atrás, pero sin llegar a descansar sobre los talones.
- Los brazos colocados naturalmente, semiflexionados a ambos lados del cuerpo.
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Posición Alta
Esta posición la adopta el jugador que no entra en acción de forma inmediata. Es decir, por aquellos jugadores implicados “fuera de acción” y especialmente en los bloqueos. Se diferencia de la anterior en que las piernas y el tronco se encuentran ligeramente menos flexionadas. El centro de gravedad se encuentra también más alto.
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Posición Baja
Se emplea en la recepción y defensa en campo.
Se emplea en la recepción y defensa en campo.
- Las piernas se flexionan completamente.
- Las caderas más bajas que las rodillas.
- El peso del cuerpo cae sobre la pierna retrasada que está apoyada en el suelo por la punta del pie.
Toque y pase de dedos
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Es un elemento técnico muy importante que es la base del juego de ataque. Generalmente es el 2º toque de cada equipo (pase colocación) y es el pase con el que se consigue mayor precisión. Para poder realizar un pase de dedos se debe dar dos condiciones básicas:
Aspectos técnicos:
- Que el balón nos llegue más alto que la cabeza.
- Que el balón nos llegue con poca velocidad.
Aspectos técnicos:
- Antes del contacto con el balón: Elevar los brazos flexionados con los codos más altos que los hombros. Las manos deben estar delante y más altas que la frente y las muñecas en flexión dorsal. Los dedos deben estar separados y casi extendidos.
- Contacto con el balón: El toque de balón se realiza cerca y por encima de la frente, con las manos abiertas en forma de copa, ofreciendo al balón una superficie cóncava en la que los dedos índices y pulgares forman un rombo o un triángulo, manteniendo el contacto visual con el balón. El contacto con el balón lo realizan sólo y exclusivamente las yemas de los dedos (falange distal).
- Amortiguación de la trayectoria del balón: A medida que el balón se aproxima al jugador éste acompaña la trayectoria descendente con una flexión de las articulaciones de los codos, cadera, rodillas y tobillos, manteniendo la tensión en la articulación de las muñecas. En el momento del contacto los codos tienen un ángulo de flexión de 90º. El ángulo formado por las piernas está en función de la altura del balón en el momento del toque y de la distancia a la cual se desea enviar el balón.
- Proyección del balón: Las cadenas cinéticas de los nudos articulares se extienden en una dirección hacia arriba y hacia delante dependiendo de la trayectoria (altura y dirección) deseada. A partir de la posición correcta de contacto con el balón, por delante y encima de los ojos, los ángulos de extensión de las articulaciones inciden sobre el tipo de trayectoria deseada.
- Trayectoria vertical o parábola alta: empuje próximo a la vertical utilizando las piernas y los brazos.
- Trayectoria tensa, paralela al suelo: empuje horizontal a partir de los hombros hasta las muñec
Tipos de pases de dedos:
El golpe de dedos tiene como objetivo ejecutar diferentes tipos de pases:
El golpe de dedos tiene como objetivo ejecutar diferentes tipos de pases:
- Pase frontal: Para realizar este pase se parte de la posición fundamental, se ubican las manos simétricamente a la altura de la frente, quedando las palmas dirigidas hacia arriba y hacia dentro. Los brazos* estarán semiflexionados y a la altura de los hombros. Para realizar el movimiento, efectuaremos una extensión progresivamente de todo el cuerpo. El golpe se debe dirigir con los dedos.
- Pase de espaldas: La posición del cuerpo es media, el contacto con el balón se realiza por encima de la cabeza impulsando la pierna atrasada, arqueando el tronco hacia atrás y extendiendo los brazos hacia arriba, con inclinación hacia atrás como continuación del arqueo del tronco.
- Pase lateral: El brazo más alejado de la dirección que vamos a dar el balón pasa por encima de la cabeza formando un arco. Este brazo da la dirección lateral al balón. El otro brazo se encuentra más flexionado, y es el que proporciona la mayor o menor altura del pase. En el momento del toque se produce una ligera inclinación lateral del brazo y los brazos se extienden hacia arriba y lateralmente, siguiendo la inclinación del tronco.
- Pase en suspensión: En los pases en suspensión el contacto con el balón se realiza en el punto más alto de nuestro salto. No hay ayuda de las piernas para lanzar el balón.
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Toque y pase de antebrazos
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El golpe de antebrazo consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos. Este elemento técnico se utiliza fundamental mente para como acción defensiva y se realiza generalmente para recepcionar el saque, remate o un pase que viene del campo contrario cuando el balón se encuentra por debajo de la altura de los hombros del jugador. La utilización del pase de antebrazos ofrece al jugador una mayor seguridad cuando la velocidad del balón es elevada y proporciona una mayor ocupación del espacio con un desplazamiento mucho menor.
Aspectos técnicos
Aspectos técnicos
- La posición inicial: El cuerpo en posición media baja en la que balancea el peso corporal sobre la punta de los pies, el jugador se concentra en la trayectoria del balón.
- Las piernas y pies: Las piernas ligeramente separadas con las rodillas flexionadas por delante de la punta de los pies para dar arranque y velocidad al jugador. Un pie más adelantado que el otro soportando el peso del cuerpo separados más o menos a la anchura de los hombros.
- El tronco: Se flexiona, curvándose ligeramente hacia adelante.
- Los brazos: Los antebrazos se colocan paralelamente, con los lados internos de estos señalando hacia adelante y hacia arriba, para realizar el contacto del balón con el tercio medio de estos; separados del cuerpo y paralelos a los muslos.
- Los codos: Se giran hacia adentro de manera que la parte más ancha del antebrazo se dirija hacia arriba.
- Las manos: El agarre de las manos se realiza de tres formas:
- Con los dedos entrelazados, los pulgares paralelos juntos, las muñecas sobreextendidas hacia abajo en dirección al suelo.}
- Una mano encima de la otra con los dedos juntos y extirados, los pulgares unidos y extendidos en la prolongación del brazo.
- Las manos formando un puño semicerrado, una por delante de la otra con los pulgares extendidos y unidos en prolongación del brazo.
- Contacto con el balón: El golpe del balón se realiza simultáneamente sobre los dos antebrazos, mediante una extensión de las piernas, no solo por la acción de los brazos, sino también por la acción simultánea y coordinada de los hombros que realizan un efecto amortiguador del balón en el momento del contacto. Las manos permanecen unidas y los codos extendidos.
Tipos de pases de antebrazo
Es uno de los principales gestos técnicos del voleibol debido a su triple función:
Es uno de los principales gestos técnicos del voleibol debido a su triple función:
- Como pase en el juego de transición.
- Como recepción del saque.
- Como defensa del ataque.
- Pase de antebrazos adelante: La posición del cuerpo es media baja con la línea de los hombros en la dirección a la que se desea enviar el balón y con el pie más alejado de la dirección a la que se quiere enviar el balón adelantado; el contacto con el balón se realiza con un movimiento de flexión extensión de todo el cuerpo en el momento en que el balón hace contacto con la parte interior de los antebrazos. Lo que cuenta es la posición de los brazos en relación con el objetivo del balón. Desde los hombros hasta las muñecas debe haber una línea que como una tabla permita al jugador receptor enviar el balón a las manos del pasador.
- Pase de antebrazos de espalda: Se presenta cuando el vuelo del balón es realmente lejano, o cuando se es incapaz de realizar de frente; en este la dirección de salida del balón se realiza desde adelante del cuerpo hacia atrás. En la ejecución de este golpe los brazos completamente extendidos contactan el balón a la altura delos hombros, para lo que se debe levantar la cabeza, erguir el pecho y extender la espalda; cuando se produce el contacto con el balón los brazos se dirigen hacia arriba y hacia atrás.
- Pase de antebrazos lateral: Utilizado cuando el jugador se encuentra en una posición demasiado cercana al balón; el jugador gira hacia alguno de los lados, pivotando sobre la pierna del lado elegido. La acción de los brazos se inicia desde atrás del centro de gravedad continuando hacia adelante, con una rotación del tronco hacia arriba y a un lado.
- Pase de antebrazos con plancha: Cuando la defensa de campo, no se tiene el tiempo suficiente para desplazarse hasta la posición en donde viene el balón bajo y lejano, se inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante dando una gran zancada para golpear el balón en el aire. Después de golpear el balón las dos manos por delante del cuerpo tocan el piso para amortiguar la caída del cuerpo con un deslizamiento hacia adelante.
- Pase de antebrazos con rodamiento: El balón se recibe después de aproximarse a el con una zancada en donde con el tronco flexionado hacia el muslo y los dos brazos extendidos en dirección del balón golpeándolo. Una vez golpeado el balón se gira el cuerpo usando el lado externo del muslo mientras la espalda y el hombro tocan uno a uno el suelo y con el impulso se realiza un rollo horizontal girando el cuerpo agrupado sobre el mismo lado en que se realizo el golpeo.
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Saque o servicio
El servicio o saque permite poner el balón en juego. Su objetivo principal radica en tratar de dificultar la construcción del ataque del equipo contrario o alcanzar un tanto directo.
Es el elemento fundamental iniciador del juego. Sucede cada vez que este se interrumpe por una falta o se da un punto, se reanuda el juego con un saque. El balón ha de ser golpeado con una mano o con cualquier parte del brazo después de ser lanzado o soltado de la(s) mano(s), teniendo para ello 8 segundos desde que el árbitro le autoriza el saque. En el momento del golpeo, el jugador no debe estar tocando la pista (incluida la línea de fondo) ni el suelo fuera de la zona de servicio. |
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Indicaciones metodológicas
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Tipos de saque
Saque por abajo
Se coloca el pie contrario al brazo hábil en forma perpendicular a la línea final. El pie del lado del brazo hábil se colocará en forma diagonal y ligeramente retrasado con relación al otro. El balón deberá sostenerse sobre la mano del brazo contrario al brazo hábil. En esa posición deberá lanzar hacia arriba el balón para volverlo a recibir en la dirección en que fue lanzado hasta mecanizar este movimiento. El brazo hábil describirá un movimiento de péndulo. En este movimiento debe existir una torsión del tronco hacia el lado del brazo hábil y el regreso más o menos en forma brusca, aumentando el cambio de posición de pies y hombros. Debemos tener presente la semiflexión y extensión de las piernas. El golpe del balón deberá ser claro y se debe hacer con la palma de la mano o con el puño, con su parte interior y anterior. El balón deberá golpearse en la parte inferior – posterior. |
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Saque lateral Este servicio tiene las mismas características que las del servicio por abajo. Solamente varía en el movimiento del brazo hábil, que se realizará lateralmente. El contacto con el balón se realiza en la parte superior al punto inferior – posterior. |
Saque tenis
Partimos de la posición del servicio por abajo. El cuerpo debe estar ubicado en la trayectoria del balón. Debe existir una ligera flexión de piernas y tronco, con los hombros relajados. Los pies están en forma de paso. El adelantado es el contrario al brazo útil. Una o dos manos lanzan el balón a 3 o 4 metros de altura. Este lanzamiento debe ser adelante del brazo de golpeo. Se ejecuta una ligera torsión del cuerpo. El codo debe estar elevado siempre mirando al balón y llevando el peso del pie trasero al pie delantero. La mano se abre tomando la forma del balón contactando en la parte superior – posterior con el brazo totalmente extendido (arriba-al frente). El contacto se efectúa en el punto más alto. Con un muñequeo, se golpea el balón haciéndolo girar hacia adelante, produciendo una rotación del mismo. El brazo continúa su movimiento hacia la dirección del balón y hacia abajo. Posterior al contacto, el jugador da un paso y se incorpora a la cancha preparándose para la siguiente acción de juego. |
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Saque de tenis con salto
Se inicia con el lanzamiento del balón, el cual debe subir a 3 o 4 metros de altura, y hacia adelante; se inicia la carrera de impulso de forma tal que el jugador debe golpear el balón en la zona posterior superior en su máxima altura con un muñequeo, haciendo girar el balón hacia adelante, produciendo una rotación del mismo. El brazo continúa su movimiento hacia la dirección del balón y hacia abajo. Posterior al contacto, el jugador cae incluso dentro del terreno y se incorpora a la cancha preparándose a la siguiente acción de juego. |
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Saque flotante sin salto
Los pies deben ir en forma de paso, el pie adelantado es el contrario al brazo hábil. El lanzamiento del balón debe efectuarse con una o dos manos a no menos de 1 metro de altura, tratando de que sea golpeado lo más cerca a la cabeza y lo más rápido posible. El brazo debe estar algo flexionado con el codo a la altura del hombro, con la mano al frente. Se debe mirar siempre el balón. Se debe ejecutar una fase mínima de movimiento del codo y hombro atrás. El balón se contacta con la zona ancha de la mano manteniéndola tensa, produciendo un golpe seco en la parte central posterior. El balón debe ser golpeado con el brazo extendido. El brazo se debe frenar en dirección al vuelo del balón, permitiendo mayor dirección. |
Saque flotante con salto Se realiza un paso y posterior salto, quedando el pie adelantado contrario al brazo hábil. El lanzamiento del balón debe efectuarse con una o dos manos a más de 1 metro tratando de que sea golpeado lo más rápido posible con el brazo extendido. La muñeca debe ir hacia la frente, tensa, golpeando el balón con la parte ancha de la mano en la zona central posterior del balón. El brazo se debe frenar en dirección al vuelo del balón permitiendo mayor dirección. |
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Táctica del saque
El saque no puede ser tan solo un gesto técnico bien realizado en el que sólo se busque la seguridad, sino que sobre todo debe ser eficaz, y para ello debe conocerse, si es posible, previamente al partido, la forma de juego del advertido y así conseguir dirigir el saque:
El saque no puede ser tan solo un gesto técnico bien realizado en el que sólo se busque la seguridad, sino que sobre todo debe ser eficaz, y para ello debe conocerse, si es posible, previamente al partido, la forma de juego del advertido y así conseguir dirigir el saque:
- A los espacios libres o mal cubiertos.
- Al jugador de mala recepción.
- Al jugador que ha fallado en la jugada anterior,
- Al rematador principal para que no pueda construir bien el ataque.
- El saque no puede fallarse nunca:
- En el primer y último de cada juego.
- Cuando en el saque anterior hemos fallado o lo ha hecho el equipo contrario.
- Después de un tiempo muerto, para demostrar la infancia del mismo.
- Conseguir un punto directo
- Dificultar al máximo la construcción del equipo contrario.
Ejemplo técnico-táctica
Un jugador situado en la zona distal inicia una primera secuencia de cooperación en pase hacia un jugador situado previamente en la zona distal o que la alcanza tras un desplazamiento en recolocación. La secuencia continua con una segunda cooperación en pase entre dos jugadores situados en el espacio distal. El jugador que recibe el último pase del equipo observado envía el balón hacia el espacio del equipo adversario desde cualquier parte del espacio interno o externo de la zona distal. Los golpeos se pueden realizar con cualquier parte del cuerpo, en suspensión, en apoyo estático o dinámico. Estas acciones de golpeo pueden incluir cualquier parámetro preferencial de trayectoria en cuanto a efecto, velocidad, altura, dirección y profundidad.